Del Caos a la Calma
Un curso que tomas a tu ritmo para transformar los momentos cotidianos difíciles en una experiencia de paz y conexión con los niños, a través de canciones y ejercicios que te toman menos de 10 minutos al día.
Del Caos a la Calma es un curso para transformar los momentos cotidianos difíciles en una experiencia de paz y conexión con los niños, a través de canciones y ejercicios que te toman menos de 10 minutos al día.
Sabemos que te sientes en una montaña rusa de emociones
• La frustración: “No sé qué hacer cuando mi hija se siente frustrada. Termino sintiéndome más frustrada yo."
• El agobio: “Siento que no puedo con una pataleta más. ¡Quiero salir corriendo!”
• La desesperación: “La mañana es un caos, todo es un conflicto, estamos todos de afán. ¡Qué duro empezar así el día!”
• El cansancio: “Necesito recargarme, me siento agotada, sin energía. Es demasiado."
• El desborde emocional: “Cada vez tengo menos paciencia y grito más."
• La desconexión: “El aula es un espacio cada día más desafiante. Necesito conectarme conmigo para volver a conectarme con esos niños que necesitan lo mejor de mi."
En este Curso vas a aprender técnicas, ejercicios y canciones de Mindfulness Yomu para:
• Cambiar los gritos por diálogo.
• Transformar los momentos caóticos del día en instantes armónicos.
• Bajar los niveles de ansiedad.
• Reducir el estrés que tanto te está afectando a ti, a tus hijos y alumnos.
• Gestionar tus emociones y tener herramientas para ayudar a los niños a gestionarlas también.
• Estar realmente presente en la vida de tus hijos y alumnos.
• Tener paciencia para responder en vez de reaccionar.
• Disfrutar plenamente tu rol de mamá, papá, educador.
Del Caos a la Calma incluye 22 videos de máximo 10 minutos cada uno, con técnicas, canciones y herramientas Yomu para que los veas y practiques a tu ritmo, con tus hijos, alumnos y pacientes.
"Las emociones me sobrepasan. Siento que hay un desgaste físico, emocional y una gran carga sobre mi"
Te sientes sin herramientas para escuchar, comprender y contener las necesidades emocionales de tus hijos o alumnos.
Los horarios y obligaciones te abruman.
Los espacios personales son limitados (o inexistentes).
"No siempre sé cómo acompañar a mis niños, y equiparlos para sobrellevar los retos del momento"
La ansiedad, el bullying y el estrés van en aumento.
Sientes que necesitas soluciones para ayudar a los niños que te rodean a gestionar sus emociones y gestionar las tuyas también.
"Cada vez que exploto con mi hijo siento una tristeza profunda de solo mirarle su carita"
Buscas cultivar tu paz interior y compartir ese estado con tu entorno.
Tu deseo es acompañar a tus niños de forma paciente, amorosa y consciente.
El estado actual de la salud mental y emocional de los niños y adolescentes es alarmante.
“Esta es la peor crisis para la infancia en los 75 años de historia de UNICEF y está revirtiendo avances que había costado mucho trabajo conseguir. Si no se toman medidas, el mundo se enfrentará a una década perdida para los niños, y los Objetivos de Desarrollo Sostenible se convertirán en un sueño imposible” UNICEF
Elige la opción que mejor funciona para ti:
Aquí comienza un recorrido para transformar los momentos cotidianos difíciles en espacios de calma, armonía y paz, en casa y en el aula.
Tan pronto haces tu compra, tienes acceso a los 5 módulos con todos sus contenidos y materiales descargables.
Cada módulo incluye de 4-5 videos de aproximadamente 10 minutos de duración. Son muy dinámicos, prácticos y al punto.
MÓDULO 1: Respiraciones Yomu para Reducir la Ansiedad
¿Cuántas veces te detuviste hoy a sentir tu respiración? ¿Qué sucede cuando te haces consciente de tu respiración? ¿Qué pasa cuando los niños descubren que tienen en su respiración la herramienta infalible para reducir la ansiedad y volver a la calma?
Para vivir en un hogar y un aula llenos de mindfulness la respiración es el camino directo. En este módulo encuentras:
• 8 respiraciones Yomu en video
• 5 canciones Yomu con su letra
• 5 Guías en PDF con el paso a paso de cada respiración e información adicional
MÓDULO 2: Actividades Yomu para Reducir el Estrés
¿Cómo enseñarles a los niños a soltar las tensiones, a relajarse, a conectarse con su silencio? Las 6 Actividades Yomu que vemos en este módulo te llevan, de una manera simple y poderosa, a volver al momento presente y frenar la montaña rusa de emociones para convertirte en faro de luz para tus hijos y alumnos desde tu propia calma.
En este módulo encuentras:
• 6 Actividades Yomu en video
• 5 Canciones Yomu con su letra5 Guías en PDF con el paso a paso de cada actividad e información adicional
• 5 Guías en PDF con el paso a paso de cada actividad e información adicional
MÓDULO 3: Actividades Yomu para Cultivar la Inteligencia Emocional
"Mis hijos están muy explosivos”, “En casa no paran los gritos”, “No hay forma de que me hagan caso. Pelean todo el día"... Estos son comentarios que recibimos a diario. En este Módulo recibes técnicas simples y poderosas para ayudar a tus hijos a gestionar sus emociones, a cultivar su autoestima y la empatía. Y un regalo especial para ti: Cómo conectarte, o reconectarte, con tu niño/niña interior.
En este módulo encuentras:
• 5 Actividades Yomu en video
• 5 Canciones Yomu con su letra
• 5 Guías en PDF con el paso a paso de cada actividad e información adicional
MÓDULO 4: Actividades Yomu para Transiciones
¿Cómo te sientes con los momentos de transiciones? ¿Pararse de la cama, estar listos para el colegio, los cambios de actividades en el aula, los horarios de las comidas, la hora de dormir? ¿Están llenos de desafíos o fluyen armónicamente?
Las Actividades de este Módulo te ayudarán a dejar de gritar para que tus hijos y alumnos hagan las cosas, parar de agitarte y poneterte nervioso/a para que coman, ayudarlos a entrar en la hora de descanso y sueño de forma suave y en calma. En casa y en el aula puedes activar tu presencia plena y alegría en cada una de las cosas que haces.
En este módulo encuentras:
• 6 Actividades Yomu en video
• 4 Canciones Yomu con su letra
• 4 Guías en PDF con el paso a paso de cada actividad e información adicional
MÓDULO 5: Creación de Espacios Mindful Home™ Dentro de Casa
¿Sabes que en tu casa y en el aula puedes practicar Mindfulness Yomu en espacios cotidianos? ¿Transformar una mesa o un rincón en una posibilidad de calma y conexión o que los marcos de las puertas sean un recordatorio para volver al momento presente?
En estas soluciones vas a aprender a incorporar rincones y lugares de tu casa y del aula de una forma nueva para que el Mindfulness sea un estilo de vida y no un momento especial que se practica de vez en cuando.
En este módulo encuentras:
• 2 Actividades Yomu en video
• 2 Canciones Yomu con su letra
• 1 Guía en PDF con el paso a paso de cada actividad e información adicional
Es el momento de descubrir herramientas prácticas y sencillas que puedes empezar a practicar hoy mismo para traer calma, paz y armonía a tus hijos y alumnos, comenzando por ti.
QUÉ ES YOMU
Nos presentamos oficialmente (si apenas nos estamos conociendo)
Yomu es un Sistema de Mindfulness para familias que promueve la autoestima y la fortaleza interior para cultivar una mente y corazón sanos, resilientes y felices, siendo parte de una transformación global necesaria en la educación.
Yomu se basa en 5 pilares: el mindfulness, la respiración, la neurociencia, la inteligencia emocional y la música. Nuestras más de 150 canciones, afirmaciones y meditaciones, tres libros, técnicas y herramientas, fomentan la inteligencia emocional, mejoran la relación corporal y desarrollan herramientas sociales cognitivas. Activan la atención y escucha conscientes, promueven la confianza, el amor propio, la conexión grupal, el respeto por uno mismo y por los demás, la gratitud, y valores universales necesarios para un mundo mejor.
El Yomu Global Team está formado por un equipo multidisciplinario y diverso de neurocientíficos, psicólogos, educadores, pediatras, padres y madres, expertos en inteligencia emocional, respiración, yoga y arte.
Yomu utiliza elementos de respiración y meditación, se abriga en conceptos de inteligencia emocional y neurociencia, y adopta la música como su lenguaje universal formando un sistema único y recursivo con técnicas, herramientas y ejercicios fáciles de implementar que no requieren experiencia previa y generan resultados inmediatos.
"Los niños siempre se sorprenden ante cada recurso de Yomu compartido, ante cada canción, meditación, y respiración. Son ellos los despertadores de nuestra consciencia, los verdaderos sabios y al verlos observo como este Sistema ha hecho un nido en ellos y los ha enriquecido con el pleno desarrollo de su ser"
Mariel Lijavetzky. Mamá, Docente, Yomu Coach Global Leader
Preguntas Frecuentes:
1
¿Desde qué edad un niño puede practicar estas técnicas?
Si bien la gran mayoría de niños que practican las técnicas, canciones y ejercicios de Yomu están entre los 2-10 años, siempre decimos que la edad recomendada es “de 0 a 100 años” porque realmente funciona para todos.
2
¿Puedo hacerlo si no tengo experiencia?
Sí puedes hacerlo, sin tener experiencia previa o teniendo muchísima experiencia, ¡Del Caos a la Calma es un curso para todos!
3
¿Cuánto tiempo necesito al día para estas prácticas?
Probablemente esto te genere dudas. Somos muy conscientes de tus tiempos. Yomu se integra a tu vida cotidiana como parte de tu rutina. Con unos minutos al día empiezas a notar los cambios. Puedes elegir practicar 1 video al día (duran máximo 10 minutos)
4
¿Cuánto dura cada video?
Cada uno de los videos que encuentras en el curso tiene una duración aproximada de 10 minutos. Son muy dinámicos, prácticos y al punto :)
5
¿Qué tengo que hacer después de pagar?
Tan pronto realices tu pago, vas a crear tu cuenta (usuario y contraseña) en nuestra plataforma educativa Kajabi. Tendrás acceso a todos los Módulos con sus contenidos. Kajabi está disponible desde cualquier dispositivo.
6
Cuando he intentado meditar no lo puedo lograr. ¿Puedo hacer este curso?
Claro que sí, no necesitas tener experiencia o saber meditar para practicar Mindfulness Yomu. En Yomu desmitificamos el Mindfulness y aportamos un acercamiento simple y poderoso para que todo el mundo sin distinción de condiciones o edades pueda redescubrir que la atención plena es un derecho de nacimiento al alcance de todos. Ya verás desde la primera respiración que te compartimos que puedes hacerlo.
7
Mis hijos no se quedan quietos. ¿Cómo sé si estas prácticas las van a poder hacer?
En Yomu practicamos el Mindfulness desde el cuerpo y el movimiento como anclas fundamentales para estar aquí y ahora. No les pedimos a los niños que se queden sentados en silencio por minutos. Esto se logra cuando desarrollamos una conexión profunda con nuestro cuerpo. ¿Y cómo lo hacemos? A través de la música Yomu, que está basada en la Neurociencia y la Inteligencia Emocional.
8
Hay tantas cosas para niños, ¿cómo sé que esto va a funcionar?
Son más de 30.000 familias practicando Yomu diariamente, más de 2.500 instituciones educativas lo incorporan como parte de su currículum, más de 1.500 Yomu Coaches certificados en 17 países, y más de una década impactando a cientos de miles de familias.
9
¿Cómo accedo a los contenidos?
Todos los contenidos están en nuestra plataforma educativa Kajabi, la cual puedes acceder desde cualquier dispositivo.
